L'elenco delle tabelle delle calorie bruciate in base al peso qui presenti permettono di poter confrontare facilmente il consumo energetico richiesto dalle varie attività fisiche. Ogni attività fisica o sportiva infatti, per essere svolta, necessita di energia.

Questa energia (sotto forma di atp) viene prodotta dal nostro corpo tramite il metabolismo, sia aerobico che anaerobico. Entrambi i metabolismi sono sempre attivi e forniscono al corpo tutta l'energia di cui abbiamo bisogno.

Ci sono attività fisiche o sportive che richiedono un'energia nel tempo (proveniente dal metabolismo aerobico) e attività che richiedono molta energia in poco tempo (proveniente dal metabolismo anaerobico).

Le tabelle qui sotto elencate provengono dall'Harvard Medical School e sono piuttosto esaustive poiché indicano la quantità di calorie bruciate in base al peso svolgendo 1h di attività.

Le varie attività elencate spaziano dalla semplice camminata giornaliera all'attività sportiva più specifica comprendendo anche attività normali come dormire o leggere.

Attività in palestra

Allenamento e attività sportive

Attività all'aperto

Attività domestiche e quotidiane

Fonte dei dati: Harvard Health Publishing - Harvard Medical School