L’IMC, acronimo di Indice di Massa Corporea, è un parametro fondamentale per comprendere la massa corporea di un individuo in relazione all’altezza. Questo strumento, conosciuto anche come BMI (Body Mass…
Categoria: Dieta e nutrizione
Mango (Frutto): Proprietà nutrizionali e benefici per la salute
Il frutto noto con il nome di Mango è un frutto tropicale prodotto dall’omonima pianta appartenente al Genere Mangifera. Tra le varie specie di mango, quella più comune e diffusa…
Integratori di Ferro: quando sono necessari?
L’assunzione di integratori di ferro può essere necessaria in alcune situazioni. Sebbene la maggior parte delle persone possa soddisfare il proprio fabbisogno di ferro attraverso l’alimentazione, alcune condizioni di salute…
Anemia da carenza di ferro
Che cos’è l’anemia da carenza di ferro? L’anemia da carenza di ferro, detta anche anemia sideropenica, è una condizione medica comune in cui il corpo non ha abbastanza ferro per…
Fabbisogno di Ferro: di quanto ferro abbiamo bisogno al giorno?
Il ferro è un elemento essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo, poiché è coinvolto nella produzione dell’emoglobina, una proteina che trasporta l’ossigeno nei tessuti. Il fabbisogno di ferro…
Alimenti ricchi di Ferro: scopriamo i migliori
Il ferro è un minerale fondamentale per il benessere del nostro organismo e si trova in numerosi alimenti naturalmente ricchi di ferro. Riveste un ruolo essenziale in diverse strutture, come…
Carenza di Ferro: cause e complicanze
La carenza di ferro può generare molte complicanze per il benessere del nostro organismo. L’anemia, ad esempio, rappresenta la conseguenza più comune della carenza di ferro, che implica una diminuzione…
Ferro: cos’è, a cosa serve e dove si trova
A cosa serve il ferro? Il ferro è un elemento essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Sebbene sia presente in piccole quantità, svolge funzioni vitali molto importanti. Il…
Alimenti ricchi di calcio
Quali sono i cibi sani ad alto contenuto di calcio? Tra i più conosciuti ci sono il latte e i suoi derivati come yogurt e formaggio, ma esistono anche alternative…
Lipidi o Grassi: conosciamoli meglio
Cosa sono i lipidi in parole semplici? I grassi, noti anche come lipidi, sono sostanze che hanno un basso grado di solubilità in acqua ma che sono solubili in solventi…
Quante uova si possono mangiare a settimana?
Gli studi recenti non hanno ancora fornito una risposta chiara, ma è probabile che il consumo di un massimo di sette uova alla settimana non causi danni alla salute di…
Come sostituire le proteine della carne
Per scoprire come sostituire le proteine della carne, basta puntare a quegli alimenti che contengono alte dosi di proteine come ad esempio: i legumi, i ceci, le lenticchie ed i…