Chiunque abbia mai avvertito un dolore al fianco sinistro durante l’esercizio o in generale, sa certamente quanto possa essere sgradevole. In questo articolo, esploreremo insieme le ...
Il dolore al fianco destro dell’addome può derivare da una serie di condizioni mediche le cui ragioni variano notevolmente. La maggior parte delle volte, il dolore nella parte inferiore ...
L’IMC, acronimo di Indice di Massa Corporea, è un parametro fondamentale per comprendere la massa corporea di un individuo in relazione all’altezza. Questo strumento, conosciuto anche ...
Cos’è l’Equivalente Metabolico o MET? Il MET (Equivalente Metabolico) è un parametro che esprime il rapporto tra il tasso metabolico di lavoro e il tasso metabolico a riposo. Il tasso ...
Cos’è il VO₂ max? Il VO₂ max, o massimo consumo di ossigeno, è una misura della quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare durante l’esercizio fisico. Indica il ...
Conoscere il proprio massimo consumo di ossigeno (VO₂ max) può essere utile per la programmazione di un allenamento personalizzato, per valutare i progressi nel fitness, per identificare ...
L’ATP (adenosina trifosfato) è una molecola fondamentale per la produzione di energia all’interno delle cellule. È composta da una base azotata (adenina), uno zucchero a cinque atomi ...
Ogni azione del nostro corpo, dal mangiare, dormire, salire le scale, guidare ecc… richiede energia per poter essere effettuata. La generazione di tale energia attraverso processi chimici ...
La scala RPE, o valutazione dello sforzo percepito (Rate of Perceived Exertion), è un metodo utilizzato per stimare la fatica e lo sforzo muscolare durante l’allenamento. Viene utilizzato ...
L’allenamento aerobico è un tipo di esercizio fisico che coinvolge principalmente il metabolismo aerobico e il sistema cardiorespiratorio, stimolando il corpo ad aumentare la capacità di ...