Dolore al fianco sinistro: cause e rimedi

Chiunque abbia mai avvertito un dolore al fianco sinistro durante l’esercizio o in generale, sa certamente quanto possa essere sgradevole. In questo articolo, esploreremo insieme le molteplici ragioni dietro questo…

Dolore al fianco destro: cause e rimedi

Il dolore al fianco destro dell’addome può derivare da una serie di condizioni mediche le cui ragioni variano notevolmente. La maggior parte delle volte, il dolore nella parte inferiore destra…

Come respirare durante la corsa: Consigli e tecniche

Se ti sei mai chiesto come mai è così difficile respirare correttamente durante la corsa e l’attività fisica ad alta intensità? Per comprendere questo fenomeno, dobbiamo analizzare cosa accade al…

Quanti giorni di corsa è giusto fare a settimana?

Quando si tratta di correre, la domanda che molti si pongono è: quanti giorni di corsa è giusto fare a settimana? Ebbene, la risposta dipende dalle tue esigenze fisiche e…

Quando allenarsi? Qual è l’orario migliore?

L’allenamento può essere un elemento fondamentale della vita di molti, ma con così tante attività da scegliere e con tempi così frenetici, è importante scegliere attentamente quando allenarsi per ottenere…

Correre ogni giorno: Quali sono i Pro e Contro?

È giusto correre ogni giorno? La corsa è uno sport adatto a tutti, ma non è necessario correre tutti i giorni per vedere dei miglioramenti. L’intensità dell’allenamento è fondamentale per…

Esercizi dopo il parto: scopriamo i migliori

In generale, la ripresa dopo il parto è un percorso complesso e personale, che richiede tempo e pazienza. In particolare, il muscolo trasverso dell’addome, che svolge un ruolo importante nel…

Esercizio fisico dopo il parto: cosa sapere?

La ripresa dell’esercizio fisico dopo il parto può essere fatta già dalle 2 settimane successive il parto. Ciò può variare a seconda della tecnica di parto adottata, ma in generale,…

Migliori sport per dimagrire

Molte delle persone che vogliono perdere peso, spesso cercano i migliori sport per dimagrire. Qual è il quindi il modo migliore per farlo? Questa guida ti mostra alcuni tra i…

Passeggiata al mattino: 10 Benefici

Al risveglio, spesso il pensiero di muoversi non è il primo a cui si pensa. Tuttavia, fare una passeggiata al mattino, anche solo nel quartiere o durante il tragitto verso…

Scala RPE – Valutazione dello sforzo percepito

La scala RPE, o valutazione dello sforzo percepito (Rate of Perceived Exertion), è un metodo utilizzato per stimare la fatica e lo sforzo muscolare durante l’allenamento. Viene utilizzato soprattutto nel…

Allenamento per i tricipiti: Esercizi da fare a casa

Anche se non utilizzi attrezzi in palestra, puoi comunque farlo con il tuo corpo come resistenza. I principali allenamenti per la forza dei tricipiti prevedono in generale l’estensione del gomito…