Cosa sono i DOMS – Dolori muscolari post allenamento? L’indolenzimento e i dolori muscolari a insorgenza ritardata, o DOMS, è una complicazione comune ma non grave delle attività sportive. Si…
Mese: Aprile 2023
Acido lattico: conosciamolo meglio
Cos’è l’acido lattico? L’acido lattico è una molecola organica che ha una formula chimica di C3H6O3. Ha un aspetto cristallino solido ad una temperatura ambiente ed ha un odore acre…
Cuore d’atleta: adattamenti cardiocircolatori all’allenamento
Il corpo umano, a seguito dell’allenamento intenso e costante, subisce degli adattamenti anatomici volti a migliorarne le capacità funzionali. Questi adattamenti includono modificazioni morfologiche e funzionali che permettono al corpo…
Vitamina B12 (Cobalamina)
Le vitamine sono sostanze organiche necessarie al nostro organismo per svolgere molte funzioni vitali. Si trovano in piccole quantità in molti cibi, ma alcune di queste non sono prodotte dal…
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
Le vitamine sono sostanze organiche essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo umano. Sono presenti in piccole quantità negli alimenti e sono necessarie per molti processi vitali come la crescita, lo…
Vitamina B6 (Piridossina)
Le vitamine sono sostanze organiche presenti in piccole quantità negli alimenti necessarie per il benessere dell’organismo. Sono essenziali per una corretta funzione del metabolismo, per la crescita, lo sviluppo e…
Allenamento in casa: ecco qualche consiglio
È possibile fare sport e allenamento in casa? La risposta è sì. Partiamo con una premessa interessante: in questi tempi difficili, pieni di distrazioni dai social e ricchi di consumismo,…
Vitamina B9 (Acido Folico)
Le vitamine sono sostanze essenziali per il nostro organismo, presenti in quantità variabili in diversi alimenti e legate a numerose funzioni biologiche. Sono divise in due categorie: le vitamine idrosolubili…
Vitamina B8 (Biotina o Vitamina H)
Le vitamine sono sostanze organiche essenziali per il nostro organismo che non possono essere sintetizzate da esso e quindi devono essere introdotte attraverso l’alimentazione o l’assunzione di integratori alimentari. Svolgono…
Vitamina B3 (Niacina o Vitamina PP)
Le vitamine sono composti organici essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Il loro nome deriva dal fatto che sono vitali per la vita. Esse sono necessarie in quantità…
Vitamina B2 (Riboflavina)
Le vitamine sono sostanze essenziali per il nostro organismo, che ci permettono di mantenere un buono stato di salute e di prevenire molte malattie. Sono sostanze organiche, presenti in quantità…
Vitamina C
Le vitamine sono sostanze organiche essenziali per il nostro organismo. Pur essendo necessarie in piccolissime quantità, il loro apporto è fondamentale per garantire il corretto funzionamento del metabolismo, la salute…