Cos’è l’acido lattico? L’acido lattico è una molecola organica che ha una formula chimica di C3H6O3. Ha un aspetto cristallino solido ad una temperatura ambiente ed ha un odore ...
È possibile fare sport e allenamento in casa? La risposta è sì. Partiamo con una premessa interessante: in questi tempi difficili, pieni di distrazioni dai social e ricchi di consumismo, ...
Molte persone desiderano avere una forma fisica invidiabile ma non sanno da dove cominciare. Correre o camminare sono due attività che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo, ma qual è la ...
La prima verità indiscutibile da tenere a mente è che i muscoli addominali non possono essere allenati in modo isolato. Per avere un addome tonico e visibile è necessario integrare gli esercizi ...
Se lo sport ti appassiona , saprai perfettamente quanto sia importante l’allenamento per ottenere risultati concreti nello sport che pratichi. Tuttavia, non sempre è facile trovare la ...
Negli ultimi anni, l’interesse per il fitness e la salute fisica è crescuto esponenzialmente, e sempre più persone cercano modi efficaci per migliorare la loro forza fisica. In questo ...
Lo yoga è una pratica antica che può offrire numerosi benefici per gli atleti moderni. Non solo aiuta a migliorare la flessibilità e l’equilibrio, ma può anche ridurre lo stress, aumentare ...
Se stai cercando di dimagrire attraverso la corsa, è importante creare un programma di allenamento adeguato che tenga conto del tuo livello di forma fisica attuale e dei tuoi obiettivi di perdita ...
La corsa può aiutare a ridurre la cellulite? Spesso la risposta è poco chiara in quanto è facile trovare pareri contrastanti a riguardo. Facciamo un po’ di chiarezza! Prima di capire se è ...
Pianificazione dell’allenamento Gradualità dell’allenamento Costanza nell’allenamento Esempio di allenamento per iniziare a correre Settimane Durata 1° Settimana (1 min corsa + ...