Come respirare durante la corsa: Consigli e tecniche

Se ti sei mai chiesto come mai è così difficile respirare correttamente durante la corsa e l’attività fisica ad alta intensità? Per comprendere questo fenomeno, dobbiamo analizzare cosa accade al…

Correre 1 km entro 4:30 minuti

Per raggiungere l’obiettivo di correre 1 km entro 4:30 minuti, è importante seguire un programma di allenamento ben strutturato che preveda sia esercizi aerobici che anaerobici. Questo tipo di allenamento…

Correre 1 km entro 3:55 minuti

Come raggiungere questa sfida di correre 1 km entro 3:55 minuti per superare le prove di efficienza fisica delle forze dell’ordine e armate? La corsa è uno degli allenamenti più…

Quanti giorni di corsa è giusto fare a settimana?

Quando si tratta di correre, la domanda che molti si pongono è: quanti giorni di corsa è giusto fare a settimana? Ebbene, la risposta dipende dalle tue esigenze fisiche e…

Correre ogni giorno: Quali sono i Pro e Contro?

È giusto correre ogni giorno? La corsa è uno sport adatto a tutti, ma non è necessario correre tutti i giorni per vedere dei miglioramenti. L’intensità dell’allenamento è fondamentale per…

Come scegliere il tapis roulant – 6 punti fondamentali

Scegliere un tapis roulant elettrico per casa non è così semplice come potrebbe sembrare. Come ogni altro attrezzo sportivo è necessario che il tapis roulant sia adatto alle proprie esigenze…

Dolore al ginocchio durante la corsa? Ecco 5 cose che devi sapere

Il dolore al ginocchio è uno dei problemi tipici che si manifestano a chi pratica attività sportiva (e in particolare la corsa) a qualunque livello, sia che venga praticata a livello agonistico che amatoriale.

Come scegliere la scarpa da corsa

La corsa è uno sport semplice che necessita essenzialmente di uno strumento: la scarpa. Potresti anche correre in tuta, in abbigliamento tecnico, in canottiera o anche a petto nudo ma…

Cosa sono la Pronazione e l’Iperpronazione?

La pronazione è il naturale movimento che fa il piede per assorbire l’impatto della camminata o della corsa. Una volta che il tallone colpisce il terreno, durante il movimento della rullata, il piede disperde l’energia dell’impatto allungando e appiattendo l’arco